Réseaux sociaux : dire non aux algorithmes, c'est possible

Article publié le 16 septembre 2025

Le fil d’actualité de vos réseaux sociaux vous montre souvent les mêmes contenus ? Vous aimeriez y retrouver les publications de vos amis ou des comptes que vous suivez, alors qu’elles se retrouvent noyées par le dernier mème sur Di Caprio, ou des vidéos tendance de comptes que vous ne suivez même pas ? C’est à cause de l’algorithme de recommandation des réseaux sociaux, qui vous fait des suggestions sur la base de votre profil et de vos préférences. Pratique, direz-vous. Sauf que lui laisser complètement la main n’est pas toujours une bonne idée. Pourquoi reprendre le contrôle de son fil d’actualité ? Et comment y parvenir ? Nous vous expliquons tout dans cet article !

Pourquoi c’est important de désactiver les algorithmes de recommandation

Les réseaux sociaux sont des sources d’inspiration et d’information, des moyens de divertissement et de détente… Mais aussi, parfois, la meilleure façon d’être absorbé par les écrans beaucoup plus longtemps que ce que nous aimerions. Ce n’est pas surprenant : des experts et des expertes travaillent chaque jour pour perfectionner les algorithmes de recommandation, qui nous suggèrent du contenu personnalisé, car le modèle économique de ces plateformes suppose que nous restions connectés le plus possible.

Pour les plus jeunes, tout comme pour les adultes, les inconvénients de cette pratique sont que cela peut enfermer dans une bulle, ou exposer à du contenu inadapté ou volontairement addictif.

Digital Service Act (DSA) : une loi qui protège toute personne utilisant les réseaux sociaux

Depuis 2024, une loi européenne appelée Digital Service Act (DSA) encadre les plateformes numériques pour mieux protéger les internautes européens. 

L’article 38, en particulier, oblige les réseaux sociaux à proposer un fil d’actualité sans personnalisation, comme option à celui basé sur les algorithmes de recommandation.

Ce profil alternatif se base uniquement sur l’ordre chronologique et les contenus que vous avez choisi de suivre, et non pas sur votre comportement et sur ce que vous «pourriez aimer aussi ».

À l'heure actuelle, cette option plus neutre et plus saine n’est pas accessible par défaut : vous devez faire une petite manipulation dans vos paramètres. Nous allons vous montrer dans la pratique comment faire pour chacun des principaux réseaux. 

Sur Instagram

•   Sur iPhone, en haut à gauche, cliquez sur la flèche à droite de « Pour vous ».
•   Passez de « Pour vous » à « Suivis » pour afficher un fil chronologique présentant uniquement les comptes que vous suivez. 
•   Sur Android, depuis l'écran d'accueil, cliquez en haut à gauche sur le logo Instagram, puis sur « Suivi(e) ».

Sur Facebook

• Allez dans « Menu », en bas à droite, puis dans « Fils » (ou « Feeds », si votre menu est en anglais). 

• Choisissez « Amis/Friends » dans le menu du haut.
   

Sur TikTok

•   En haut du fil, basculez de « Pour toi » à « Suivis ».

•   Vous verrez alors uniquement les vidéos chronologiques des comptes suivis, sans recommandation.
   

Sur YouTube

• Allez sur « Abonnements » en bas de l’écran sur mobile, ou dans le menu gauche sur ordinateur.

• Vous aurez ainsi un fil chronologique des contenus des chaînes que vous suivez.

Sur Snapchat

•   Rendez-vous dans « Stories », puis cliquez sur « Paramètres ».

•   Descendez jusqu’à la section « Contrôles de personnalisation ».

•   Désactivez « Afficher un contenu personnalisé », votre fil d’actualité sera alors sans profilage.

Pourquoi choisir un fil non profilé (et pourquoi c’est aussi compliqué de le faire) ?

Recevoir des suggestions personnalisées nous fait parfois découvrir des comptes sympas à suivre, des vidéos drôles, ou des informations utiles qu’on n’aurait pas vues autrement. 

Mais cela peut aussi nous proposer plus souvent des contenus anxiogènes, en plus de nous inciter au scroll infini.

Faites le test : vous serez surpris ou surprise de redécouvrir des contenus que vous aimez, mais que les algorithmes de recommandation vous proposent beaucoup moins. C’est donc un excellent moyen d’avoir le contrôle sur ce que vous regardez, et de reprendre la main sur votre attention et sur votre santé mentale !

Malheureusement, les réseaux sociaux n’ont pas intérêt à vous éloigner de leur contenu : c’est pourquoi vous verrez que certaines plateformes ne sauvegardent pas ce paramètre (Instagram, Facebook…). Il faut donc refaire la petite manipulation chaque fois que vous ouvrez l’application. Ceci dit, c’est une excellente nouvelle de pouvoir choisir entre l’une et l’autre option, à tout moment. 

Conclusion

Les algorithmes de recommandation des réseaux sociaux sont conçus pour que vous ou vos enfants passiez le plus de temps possible sur ces applications. Mais cela n’est pas toujours bénéfique pour votre santé mentale et pour votre bien-être. Heureusement, une loi européenne appelée Digital Service Act (DSA) oblige les réseaux sociaux à offrir l’option d’un fil d’actualité non déterminé par les algorithmes de recommandation. En attendant que ce paramétrage soit plus simple à mettre en place, argument pour lequel Internet Sans Crainte milite activement auprès de la Commission européenne, n’hésitez pas à partager cet article pour aider le plus d’internautes possible à exercer ce droit !