L'accromètre : pour évaluer sa relation aux écrans
Votre enfant passe des heures sur son smartphone, sa console ou son ordinateur ? En tant que parents ou éducateurs il est difficile, parfois, de savoir s’il s’agit d’un usage normal ou d’un comportement qui devrait nous inquiéter. C'est exactement pour répondre à cette question qu'Internet Sans Crainte a conçu l'accromètre : un outil gratuit, ludique et bienveillant pour évaluer la relation des jeunes aux écrans.
Qu'est-ce que l'accromètre ?
L'accromètre est un outil d'auto-évaluation numérique destiné aux adolescents de 12 à 18 ans. Son principe est simple : à partir d'une série de situations concrètes du quotidien, il permet à chaque jeune de se situer sur un spectre allant d'un usage équilibré à un comportement potentiellement problématique vis-à-vis des écrans.
L'outil s'articule autour d'une question centrale, qui invite à la réflexion plutôt qu'au jugement : "Est-ce que tes moments d'écran te font toujours du bien ?". Des témoignages d'autres adolescents et des conseils pratiques complètent le dispositif, pour ne jamais laisser un jeune seul face à son ressenti.
L'accromètre s'inscrit dans la Campagne Ado "Les écrans et toi, comment ça va ?", une initiative d'Internet Sans Crainte dédiée au bien-être numérique des jeunes. Complètent le kit :
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un flyer 4 pages avec des témoignages et des conseils,
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une série d’affiches au look années 80, ponctuées de slogans humoristiques en format POV, clin d’œil aux codes des réseaux sociaux.
Un outil conçu avec les jeunes, pour les jeunes
Ce qui rend l'accromètre particulièrement parlant pour les jeunes, au-delà de sa simplicité, c'est sa méthode de conception. Une trentaine d'adolescents se sont engagés aux côtés des équipes d'Internet Sans Crainte pour le créer. Ce ne sont donc pas des adultes qui ont imaginé ce que les jeunes vivent avec leurs écrans : ce sont les jeunes eux-mêmes qui ont défini les situations, les formulations, le ton.
Cette approche participative a un double avantage. D'une part, l'outil correspond à la réalité des usages des adolescents d'aujourd'hui : réseaux sociaux, jeux vidéo, vidéos en streaming, messageries. D'autre part, il favorise l'adhésion : un ado est bien plus enclin à se reconnaître dans des situations imaginées par ses pairs qu'à écouter des conseils venus d'adultes.
Pourquoi interdire ne suffit pas
Face à l'inquiétude légitime des parents, le réflexe est souvent de limiter ou d'interdire : pas d’accès aux dispositifs numériques, pas de réseaux sociaux avant un certain âge, temps de jeu chronométré… En fonction des cas, ces règles peuvent avoir leur utilité, mais elles ne résolvent pas le fond du problème.
Les études et les retours de terrain le montrent : les interdictions seules ne fonctionnent pas. Les enfants et adolescents ont besoin d’apprendre à réguler eux-mêmes leur rapport aux écrans. Lors de nos ateliers de sensibilisation, les ados avouent contourner très facilement le contrôle parental… C’est inévitable : interdire renforce l’envie de contredire, ce qui finit par créer des tensions familiales.
Éduquer pour trouver le bon équilibre
Et si on valorisait le côté positif des écrans ? Si utilisé responsablement, le numérique permet de s'informer, de se divertir, de créer, d'apprendre, d'interagir avec ses amis ou de découvrir de nouvelles passions. Priver un jeune de tout cela, c'est aussi le priver d'une partie de sa vie sociale et culturelle.
L'enjeu n'est donc pas de faire disparaître les écrans de leur vie, mais d'aider les jeunes à distinguer les usages qui leur font du bien de ceux qui les épuisent ou les isolent. C'est tout l'objectif de l'accromètre : ouvrir un espace de dialogue et de prise de conscience, sans culpabiliser.
Pour les parents, l'outil peut devenir un point de départ pour une conversation apaisée avec leur enfant, bien plus efficace qu'une interdiction unilatérale.
Pour les enseignants et les éducateurs, il constitue une ressource pédagogique clé en main, adaptée aux cycles 4 et lycée, pour aborder en classe ou en atelier les questions de bien-être numérique, les mécanismes de captation et l'éducation aux médias.
Essayez l'accromètre dès maintenant
L'accromètre est gratuit et accessible en ligne. Il s'adresse directement aux adolescents, mais parents et éducateurs peuvent tout à fait le tester pour mieux comprendre ce que vivent les jeunes et pour en parler ensuite avec eux.
